健康について

原因不明で膝を痛めて、医者に行く時間が取れるまで膝に負荷をかけないような生活をしてた。
医者に行ったら、曰わく「膝の使いすぎで筋肉が痛んでる」と。
構造にダメージがないことがわかったので、庇いすぎないよう普通に生活することにする。
しかしすでに庇い過ぎてたのか、すこしガクガクする。
また負荷かけられるまで有酸素運動ができないので、食事を制限してたら体重が落ち始めた。