心拍数

7.5kgのおもりを抱えて17cmくらい高さの踏み台昇降をしてて、ふと心拍数を胸で計ってみたら143行ってた。
適切な値はと思って調べたら、ここがまとまっててわかりやすかった。
http://shachounomainiti.cocolog-nifty.com/blog/2006/10/post_c0e8.html
あとはWikipedia:マフェトン理論とか。
行きすぎてるのかと思ったらジャストって感じなのか。びっくり。結構ぜーぜー言ってたのに。